Nas batidas do coração
O dramático crescimento no número de ocorrências cardiovasculares – que vão desde o infarto, angina, insuficiência cardíaca, até acidentes vasculares cerebrais – tem colocado essa modalidade de doença como a principal causa de mortes em todo o mundo.
por Camila Silva

Na cidade de São Paulo, conhecida por sua agitação e ritmo estressante, a situação não é diferente: barulho, poluição, ansiedade, trânsito caótico e alimentação desregrada podem comprometer, e de forma severa, a saúde de todo seu sistema cardiovascular

O perigo da agitada vida na metrópole.
Apesar de velhos conhecidos, os principais fatores de risco para o surgimento de problemas como pressão alta, colesterol elevado, obesidade, além de hábitos nocivos à saúde, como o tabagismo e o consumo regular de álcool,
continuam presentes no cotidiano de um número muito expressivo de pessoas

Segundo o Dr. Roberto Rocha Giraldez, cardiologista do Incor (Instituto do Coração do Hospital das Clínicas - FMUSP), a própria vida na metrópole concorre de forma negativa para a saúde do coração. “As pessoas que moram em grandes cidades, geralmente têm menos tempo para se cuidar. Não se alimentam idealmente, não têm tempo para fazer ginástica; quando têm diabetes, este não é muito bem controlado”, lembra o especialista.

Fatores de risco e alteração no DNA
Essa permanente exposição a situações risco, além de aumentar a probabilidade de ocorrência de um acidente cardiovascular, pode ainda contribuir até para provocar alterações no código genético, conforme explica o Dr. Giraldez. “Até pouco tempo, acreditava-se que o DNA era imutável. Contudo, estudos iniciais têm demonstrado que as pessoas podem alterar a expressão
do seu DNA de acordo com o ambiente em que elas vivem. O estilo de vida pode favorecer a expressão de determinados genes que facilitam o desenvolvimento de doenças cardíacas, ou o aparecimento do câncer”, pondera.

Ou seja, práticas de risco podem afetar não apenas você, mas também seus descendentes. Por isso é importante saber como manter uma rotina menos estressante e mais saudável. A TÁXI! tem algumas dicas. Acompanhe.

Ruídos
• Ruídos com intensidade acima de 50 decibéis já podem ser prejudiciais. No
trânsito, eles podem ultrapassar 120 decibéis. Se estiver em um Congestionamento, procure manter as janelas fechadas para diminuir o ruído.

Tabaco
• Além de comprometer o sistema cardiovascular, o tabagismo é responsável por diversos outros episódios médicos. Sempre é recomendável deixar de fumar.

Álcool
• Quando consumido em demasia e por períodos prolongados de tempo, o álcool causa lesões no sistema cardiovascular e provoca arritmias.

Alimentação
• Controle sua alimentação. Dê preferência a alimentos integrais, frutas, verduras e legumes.

Estresse
• E muito importante: não deixe o ritmo da cidade afetar o seu equilíbrio! Quando precisar, relaxe!

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